Mulher madura, liberte-se do autoengano!
Você deve ter acompanhado o texto que postei no mês passado e agora estou concluindo o assunto abordando os impactos do autoengano na vida cotidiana da mulher madura e formas de combater o hábito de enganar a si mesma.
Aquilo em que acreditamos é de extrema importância para nosso equilíbrio mental e emocional e exerce uma influência muito forte sobre nossas ações e nossos resultados.
É impressionante a carga de sofrimento na mente da mulher madura, povoada de afirmações falsas. Isso está na raiz da maioria dos distúrbios emocionais, das condutas desajustadas e das práticas autodestrutivas como permanecer em relacionamentos abusivos, excesso na comida e nas compras, fumar, usar álcool e drogas, etc.
Impactos do autoengano na vida da mulher madura
Afetar relacionamentos interpessoais de qualquer natureza;
Comprometer a solidez e consistência de sua carreira profissional;
Impedir mudanças importantes ao longo da vida, por não reconhecer sua necessidade;
Bloquear o processo de autoconhecimento e desenvolvimento pessoal;
Deteriorar ou supervalorizar a autoimagem.
Liberte-se do autoengano!
Veja algumas formas de combater o hábito de enganar a si mesma:
Amplie seu autoconhecimento: conheça suas características positivas e pontos a melhorar, seus sentimentos, a origem deles, as emoções e os comportamentos decorrentes. Assuma o controle sobre si e verá que é capaz de resolver as situações sem precisar recorrer a ideias fantasiosas que disfarcem o que sente. Sempre que algo te incomodar, faça uma análise do ocorrido, busque entendimento a respeito dos seus sentimentos em relação à situação e o comportamento dos outros envolvidos.
Amplie sua visão sobre o mundo e as coisas: permita-se ir além, conhecer novas pessoas, novos lugares, novas situações e novas experiências. Ao perceber a riqueza da diversidade existente no mundo fica mais fácil aceitar e perdoar as próprias imperfeições.
Viva e faça escolhas de forma consciente: desfrute cada momento na essência, sem se deixar consumir pela ansiedade e verá que tudo tem um lado positivo. Aquilo que te assusta no início pode lhe trazer uma bagagem extraordinária de aprendizado.
Analise continuamente sua forma de pensar: isso é um ótimo meio para reconhecer padrões autodestrutivos, autossabotagens e crenças que limitam seu potencial. Só é possível mudar a mentalidade (e parar de mentir para si mesma) ao confrontar os fatos como são, deixando de fantasiar sobre eles.
Defina seu propósito de vida: além de entender a realidade como ela é, também é preciso estabelecer uma visão de futuro, com objetivos e metas. Um propósito de vida move uma mulher, mexe profundamente com sua energia e a faz saltar da cama pela manhã para encarar o novo dia com entusiasmo.
Busque a ajuda de um/a profissional: se você percebe que não consegue sair do autoengano sozinha é hora de buscar a ajuda qualificada do/a profissional que consegue olhar de fora a sua situação e orientar as melhores estratégias para você abandonar o autoengano. Não subestime sua capacidade de enganar a si mesma tentando inventar desculpas para não resolver as pequenas ilusões que seu cérebro cria sobre sua realidade. Busque ajuda!
Entenda que o autoengano é uma armadilha da mente para ocultar problemas e amortecer dores. Apesar de ser prejudicial para o alcance dos seus objetivos, não é necessário sentir vergonha. Identificar as atitudes que reforçam esse comportamento é o primeiro passo para romper com esse ciclo.
Evite mentir para si, pois, por mais desafiante que pareça ficar de frente com o problema, isso é fundamental para viver de forma plena e saber valorizar e agradecer cada momento de felicidade e aprendizado. Viva com os pés no chão, podendo errar, aprender, recomeçar, acertar. A verdade é sempre o melhor caminho e deve sempre prevalecer!
Cristina Vasconcelos
Psicoterapeuta e Coach
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