7 atitudes poderosas pra cuidar melhor de si mesmo
Este texto dá continuidade ao assunto “A verdade que nunca contaram a você sobre cuidar melhor de si mesmo”. Terminei o último texto com a seguinte pergunta: o que você pode fazer hoje, agora mesmo, para demonstrar estima a si mesmo, pra cuidar melhor de si mesmo???
Creio que se você levar a sério as sugestões abaixo e conseguir realizá-las pouco a pouco, você vai ter uma qualidade de vida melhor, vai se sentir mais feliz, mais realizado e vai ter uma autoestima mais elevada.
Deixo com vocês 7 atitudes poderosas e eficientes pra cuidar melhor de si mesmo:
Colocar em andamento algum projeto que você vem adiando:
Marcar aquela consulta médica/psicológica que você vem sempre deixando pra depois…
Que tal começar a fazer aquele curso que você planejou e vem deixando pra depois?…
Que tal começar aquela dieta que você deixa sempre pra começar na segunda-feira? Melhorar a alimentação, fazer exercícios físicos…
Quem sabe você não tem aí um projeto engavetado de abandonar algum vício? Enfim, você que sabe! Quais os projetos você vem adiando, deixando pra depois?… Consulte seus pensamentos, suas necessidades e você vai descobrir.
2. Socialização: procure pessoas com quem você se sinta à vontade pra sair, conversar, dar risadas…. Enfim, proporcione a você mesmo situações sociais que vão te deixar mais feliz, mais realizado e te trazer contentamento.
3. Pegue um lápis e papel e faça uma lista das suas qualidades. Cole essa lista num lugar bem visível, no seu espelho/na porta da geladeira ou qualquer lugar que você veja todos os dias pra nunca perdê-las de vista.
4. Tome uma posição, uma providência, uma atitude, com relação às situações, às circunstâncias ou relacionamentos que estejam lhe fazendo mal. Qualquer situação, circunstância ou relacionamento que seja adoecedor em sua vida deve ser abandonado e substituído por outra saudável.
5. Perdoe-se! Geralmente somos algozes muito rigorosos conosco mesmos. Reconheça seus limites/fragilidades, não somos infalíveis, somos de carne e osso, não somos de ferro. Como diz o filósofo Mário Sérgio Cortela "Gente grande de verdade sabe que é pequena e, por isso, cresce.”.
6. Dê-se um presente! Isto mesmo! Não precisa ser nada caro, mas a atitude mental e positiva de se presentear é que é importante; o tempo investido na escolha, na compra e no desfrute do presente é sensacional, vai te trazer sensações agradáveis e emocionantes que você não vai esquecer!
7. Não viva no piloto automático! Viver no piloto automático é ir vivendo a rotina, ir vivendo os horários, uma semana após a outra, sem parar pra fazer contato com seus sentimentos, com suas necessidades, com suas emoções, enfim sem apreciar a vida e desfrutar do que ela te oferece. Usufrua o momento presente, aprecie o belo, o saboroso, o elegante, tudo isso está aí à nossa disposição. Vamos viver o momento presente, o hoje, porque o passado já foi, o lugar dele é lá atrás; e o futuro é incerto, só Deus sabe o que vai nos acontecer amanhã. Então o que nós temos de garantia é o hoje e o agora.
A cada dia você pode ampliar as práticas positivas para consigo mesmo. Ainda que no início essas atitudes sugeridas não estejam fluindo naturalmente, por causa dos fortes condicionamentos a que fomos submetidos ao longo da nossa vida, tente observar no cotidiano o que pode oferecer a si mesmo com amor. É nas pequenas coisas e atitudes que nós podemos demonstrar muito apreço e estima por nós mesmos!
Eu estarei sempre aqui pra te encorajar, incentivar e dar dicas sobre como cuidar melhor de si.
Veja esse assunto em forma de vídeo no meu canal do Youtube:
Tenha em mente que vez ou outra você pode tropeçar… isto é absolutamente normal! Algumas vezes vai se pegar na autossabotagem, veja bem, você próprio se boicotando. Mas não deixe que isso lhe retire do foco, da sua direção e roube todo o mérito da sua caminhada até aqui.
Autoestima se constrói. Usufrua da sua companhia e inicie essa relação de amor com você mesmo que pode ser muito, muito produtiva e frutífera!
Cristina Vasconcelos - Psicoterapeuta e Coach
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