Guia simples e prático para conhecer a psicoterapia e seus benefícios – parte 1
Os aspectos psicológicos participam não somente na formação de muitas doenças como tem um papel fundamental na sua recuperação. A psicoterapia oferece recursos importantes para uma compreensão mais ampla do processo de adoecimento assim como estratégias para uma vida saudável e integrada.
O que é psicoterapia
É um método de tratamento de problemas emocionais, comportamentais e cognitivos, de promoção de autoconhecimento e de desenvolvimento pessoal, baseado no conhecimento científico do comportamento humano e seu funcionamento psicológico.
Este método deve ser desenvolvido por um(a) profissional graduado em Psicologia ou um médico psiquiatra. Embasado nas teorias do desenvolvimento psicológico e do comportamento, o(a) psicoterapeuta faz intervenções (interpretações, reformulações, reflexões, confronto, etc.), que ajudam o paciente a tomar consciência da origem dos seus problemas, a elaborar e lidar de modo mais adaptado com situações dolorosas do passado ou do presente em sua vida.
Deste modo, a psicoterapia promove alterações do comportamento, levando a uma maior adaptação pessoal e social que aumenta a liberdade interior.
Indicações da psicoterapia
A psicoterapia está indicada em situações clínicas psicopatológicas diversificadas, tais como perturbações do humor, da personalidade e do comportamento.
Também pode ser aplicada a diversas situações clínicas em que se verifique sofrimento emocional e dificuldades de adaptação à vida, quais sejam, crises existenciais, luto, divórcio, catástrofes, etc.
A psicoterapia constitui uma experiência enriquecedora, que promove o desenvolvimento pessoal, emocional e relacional, e também pode ser útil a quem pretenda aumentar o autoconhecimento, refletir acerca de suas emoções e relacionamentos.
Exemplos de situações que podem produzir sofrimento emocional: crise conjugal, tomar decisões, traumas, relacionamentos pessoais, sensibilidade, irritabilidade, dificuldade em namorar, decidir qual carreira seguir, etc.
Exemplos de problemas comportamentais: medo de falar em público, explosões de raiva, timidez, fobias, compulsão por comida, compras, sexo, jogo, bebida ou drogas, etc.
Exemplos de problemas cognitivos: pensamentos depressivos ou de morte, ideias de perseguição, ansiedade, pânico, pensamentos obsessivos, etc.
Tipos de psicoterapia
Existem diversos tipos que diferem quanto aos objetivos a atingir e a forma de trabalhar com o paciente durante o processo e quanto às necessidades e a configuração dos problemas. Essas formas de trabalhar vão desde a promoção do crescimento através do reforço de traços positivos da personalidade, à mudanças de comportamento focalizadas e, até, à reorganização da dinâmica da personalidade.
Os principais tipos são:
Psicoterapia Individual para crianças, adolescentes, adultos e idosos.
Psicoterapia de Grupo
Psicoterapia de Casal
Psicoterapia de Família
Psicoterapia Institucional
Abordagens teóricas
A Psicologia tem várias linhas teóricas ou abordagens e cada uma delas tem técnicas específicas, definindo o modo de trabalhar de cada profissional.
Em muitos casos, a psicoterapia não tem sucesso total porque os objetivos pessoais do paciente e as técnicas utilizadas não são as mais adequadas para aquele caso. Afinal, nem todos os tipos de psicoterapia vão funcionar para todos os tipos de pacientes.
Se você pretende fazer psicoterapia, procure saber mais e não hesite em perguntar ao profissional de sua escolha qual o tipo e a abordagem que ele utiliza e como funciona.
Existem mais de trezentas abordagens catalogadas. Citamos 5 grupos principais:
Psicodinâmica: Psicanálise, desenvolvida por Freud; e Análise Junguiana, conhecida como Psicologia Analítica de Jung e bem próxima da Psicanálise.
Humanista: Gestalt Terapia, a Abordagem Centrada na Pessoa de Carl Rogers, a Fenomenologia de Husserl, a Logoterapia, o Psicodrama, etc.
Corporais: Reichiana e Bioenergética.
Comportamentais: Behaviorismo e a Terapia Cognitivo-comportamental, que surgiu a partir dos trabalhos de Aaron Beck sobre a depressão, modificando a abordagem comportamental.
Sistêmica: Terapia Relacional Sistêmica, a Estratégica de Jay Haley e a Estrutural de Salvador Minuchin.
Tem se verificado ultimamente que psicoterapeutas de uma abordagem utilizem também técnicas originadas em outras linhas teóricas, na busca de melhores resultados na clínica. Isto pode talvez sinalizar um movimento na Psicologia de integração das diferentes abordagens teóricas.
(Continua na parte 2)
Cristina Vasconcelos – Psicoterapeuta e Coach
