5 sugestões para a mulher madura aceitar o envelhecimento de forma natural

Hoje compartilho aqui um tema inspirador e de grande interesse para mulheres que estão caminhando para a maturidade.

Inegavelmente vivemos numa sociedade historicamente focada na juventude, beleza e sensualidade feminina como valor social. Esse culto à juventude torna o envelhecimento mais crítico para as mulheres, que passam a experimentar certa invisibilidade no âmbito público e também privado

Com o avanço da medicina e o aumento da longevidade, o limite da velhice tem se alterado. Algumas décadas atrás ela chegava aos 50, agora é mais razoável considerá-la aos 80. Pela lei brasileira o marco dos 60 anos é estabelecido para que a pessoa tenha garantia de proteção do Estatuto da Pessoa Idosa.

Felizmente vemos o crescimento diário dos debates sobre o preconceito contra a idade, o etarismo, o movimento para a quebra dos tabus que envolvem o envelhecimento e a discussão que abrange ainda a possível redefinição do significado de envelhecer.

Contudo, cresce exponencialmente a indústria antienvelhecimento, que compreende discursos e procedimentos cirúrgicos de eterna juventude. Estamos na era da estética: plásticas, harmonização facial, botox, preenchimento e cosméticos com promessas milagrosas. Se esconder atrás de filtros nas redes sociais, também se tornou comum.

Esses fatos mostram como o debate sobre a velhice ainda é limitado e não tem repercutido concretamente na mudança dos padrões vigentes.

Envelhecer é um processo natural e inevitável, que faz parte da vida. Porém, sabemos que as mudanças (no corpo, na rotina e na mentalidade) típicas dessa fase, costumam causar incômodos para as mulheres e familiares.

Foi pensando nisso que trouxe algumas sugestões para encarar o envelhecimento de forma tranquila e natural. Confira!

1- Autoaceitação. Há limitações do envelhecer que não podem ser ignoradas (caso contrário, podem trazer riscos para a saúde) e aceitá-las é o primeiro passo para saber como lidar com o envelhecimento e passar por esse processo com qualidade de vida.

2 – Adotar hábitos saudáveis. Envelhecer é inevitável e envelhecer com saúde é uma escolha a se fazer o quanto antes. Nunca é tarde para investir numa rotina saudável, com alimentação balanceada, sono reparador e prática regular de exercícios físicos. Sempre lembrando de abranger a saúde integral, tanto física, quanto mental/emocional, social e espiritual. O resultado dessa atitude será uma velhice com mais disposição, saúde e vigor.

3 – Investir em tratamentos preventivos. As doenças que surgem com o envelhecimento precisam de diagnóstico precoce para a eficácia do tratamento. Felizmente, os avanços da medicina permitem vida normal após a cura ou controle dessas doenças, ou mesmo tratamentos que amenizam sintomas no caso daquelas enfermidades sem cura. Por isso, realizar check-up regularmente é fundamental para prevenir doenças da melhor forma.

4 – Manter-se ativa. Socializar, sair de casa, caminhar, fazer cursos, viajar, mudar a rotina, é muito importante para manter a mente ocupada e o corpo em movimento. Acomodar-se é uma tendência que traz grandes prejuízos: obesidade, problemas cognitivos, apatia, depressão, ansiedade, etc. Esse ciclo vicioso vai fragilizando a mulher, debilitando a saúde e, então, surgem doenças que poderiam ser evitadas com uma vida ativa.

5- Manter amizade com mulheres da mesma faixa etária. Há uma energia muito positiva e nutridora nessas amizades. É de grande riqueza compartilhar as experiências da vida profissional, dos relacionamentos amorosos, da família, do lazer e também a partilha sobre as mudanças da menopausa e do envelhecer.

Essas sugestões podem parecer simples demais, mas fazem muita diferença quando adotadas e somadas a uma atitude positiva em relação à vida. De nada adianta ter longevidade e não poder desfrutá-la em plenitude. Invista sempre em qualidade de vida e não esqueça que viver é uma busca constante pela felicidade!

Não há uma receita pronta para aceitar o envelhecimento com naturalidade. Cada mulher deve encontrar sua própria estratégia para lidar com isso. Para algumas, deixar de ser objeto de desejo pode significar libertação total das exigências dos padrões publicitários e dos costumes sociais. Já outras, confrontam a juventude como único modelo para a sensualidade e beleza e têm ocupado cada vez mais espaço ostentando com orgulho seus cabelos brancos, defendendo ser possível na velhice, ter um corpo capaz de viver uma sexualidade ativa.

Sim, todas nós teremos que lidar com as mudanças do envelhecer, as limitações de saúde ou perda de entes queridos. Contudo essa jornada não precisa e nem deve ser angustiante e solitária.

Que nós mulheres maduras possamos proporcionar umas às outras afeto, suporte, escuta sem julgamento, resiliência e bom humor, condições essenciais para que o envelhecimento seja prazeroso e libertador.

Cristina Vasconcelos

Psicoterapeuta