O tremendo poder da ressignificação na vida da mulher madura

“Fazer da interrupção um caminho novo. Fazer da queda um passo de dança, do medo uma escada, do sonho uma ponte, da procura um encontro.” Fernando Sabino

“Ressignificar” é uma palavra sempre presente nas sessões de psicoterapia, coaching e entre praticantes de Programação Neurolinguística (PNL).

Ressignificar vai além de “Dar novo significado a algo”. Ressignificar uma experiência tem o poder de retirar o controle dela sobre você, ela não lhe afeta mais, não suga sua energia, não lhe angustia mais, nem lhe deixa nervosa.

Ressignificar é transformar a energia de um problema numa solução criativa e em aprendizado. É mudar o sentido da adversidade, extraindo lição de vida e crescimento da situação, que num primeiro momento parecia negativa. É trocar a moldura dos contratempos transformando-os em lembranças digeríveis, menos agressivas. Em termos populares é transformar limão em limonada!

Uma mulher quando chega à maturidade certamente já ressignificou muitas experiências negativas do passado e ainda busca ressignificação para outros acontecimentos de sua história.

Guarde isso! Ressignificar não é ESQUECER.

Perguntas a se fazer quando algo precisa ressignificação:

• Que mensagem esse evento está trazendo pra mim?

• Qual lição posso extrair deste acontecimento?

Pode-se ressignificar qualquer evento da vida encontrando sentido melhor para ele, de forma que não seja mais perturbador. Exemplos:

• A timidez tem o aspecto positivo de evitar que a pessoa se exponha ao ridículo em público.

• Se alguém diz que está velho demais, outra pessoa pode achar que isto significa mais sabedoria e experiência de vida.

• Se você sente dor, isso pode significar que o corpo está alertando pra tomar as devidas providências.

Mulheres maduras que sofrem com lembranças traumáticas geralmente sentem amargura, ressentimento, tristeza, e sobretudo culpa. Por isso se martirizam dizendo: “Eu deveria ter feito isso, deveria ter feito aquilo, deveria ter dito aquilo outro…”. Sim! Deveria, mas não fez; agora fica a lição deixada pela vida para não agir assim na próxima vez.

O que posso fazer para ressignificar algo que foi tão dolorido para mim?

Por experiência própria eu digo que não é fácil, mas é possível!

Há cerca de 5 anos meu esposo adoeceu gravemente e faleceu em 40dias. Essa tem sido a experiência mais devastadora da minha vida! Contudo, diariamente estou me esforçando pra ressignificar essa vivência.

As formas práticas de ressignificar experiências traumáticas são 5:

• Serenidade – eu me apóio na oração da serenidade:

“Concede-me, Senhor, a serenidade necessária para aceitar as coisas que não posso modificar; coragem para modificar as que posso e sabedoria para distinguir uma da outra.”

Aceitar - é a consciência de que não temos controle de tudo, certas coisas simplesmente não podem ser mudadas.

Coragem - é a garra pra enfrentar situações cuja mudança está ao seu alcance.

Sabedoria – é o discernimento necessário para diferenciar as situações.

• Não-resistência – há um dito popular assim: “Tudo aquilo que você resiste, persiste…” Persiste em forma de rancor, melancolia, vida paralisada, etc. A resistência deriva dos temores, do orgulho, etc. Para desenvolver a não-resistência torne-se humilde, se conscientizando que está nessa vida pra aprender e pra se tornar melhor a cada dia. Aceite em paz que é falível, que os erros são seus mestres e podem te levar à sabedoria!

• Resiliência - é o caminho natural para exercitar a ressignificação. Resiliência é um termo originado da física: é a “capacidade de um material voltar ao estado normal depois de submetido a forte pressão.” Aplicada à experiência humana, a pessoa resiliente não se quebra nos ventos e na tempestade, mas se curva para não ser arrancada. Depois, recupera-se e segue adiante.

Ser resiliente é estar pronta a reagir de forma positiva e flexível em situações difíceis. Pronta para evoluir na crise e compreender que todo acontecimento tem uma intenção positiva por trás. Pronta a assumir responsabilidade pelos acontecimentos sem se vitimizar.

• Perdão – é um dos maiores recursos de cura das emoções e enfermidades. Quando você perdoa a si e aos outros, a experiência dolorosa deixa de ter peso na sua vida. Todos ganham com isso!

• Gratidão - é o melhor caminho para ressignificar tudo que te fez sofrer, a fim de obter a desejada paz interna. Esse sentimento não tem caráter religioso. Independente da crença de cada uma, ele age fazendo bem pra si mesma e pra quem está próximo. Agradecer pelas mínimas coisas, especialmente pelos desafios da vida, te deixa em estado de prontidão e ativa o modo criativo do seu cérebro.

Comece 2023 exercendo o poder de ressignificar experiências doloridas para que elas deixem de te controlar. Invista em autoconhecimento contínuo para compreender os próprios sentimentos e reações diante dos fatos. Assuma as rédeas das suas emoções e da sua vida e, sobretudo, amplie a percepção sobre o sentido maior da vida.

Envie esse texto para aquela amiga que precisa ressignificar vivências negativas.

Compartilhe comigo suas experiências de ressignificação, pois leio atentamente cada feedback e na medida do possível respondo a todos.

Cristina Vasconcelos - Psicoterapeuta e Coach