Autoestima – alicerce da saúde emocional
Você já percebeu seu desempenho cair nos estudos ou no trabalho, sem uma razão plausível, visto que você é capacitado(a) pra exercê-los?
Já sentiu suas relações interpessoais se deteriorarem, apesar de seus esforços para mantê-las estáveis?
Por acaso, você tem se sentido inadequado(a) à vida, desajustado(a), carente de afeto, inconstante em seu comportamento, sem compreender o por quê?
Você sofre com sentimentos de insatisfação, insegurança, dúvida, culpa, medo de uma participação plena na vida ou a sensação de não ser bom(a) o bastante?
Esses sentimentos nem sempre são reconhecidos e admitidos, mas acredite, eles existem!!!
Se você respondeu SIM a uma destas questões, ou conhece alguém que se enquadra nestas situações, continue lendo, porque este texto é pra você e sobre você!
Muitas pessoas procuram solução para seus dramas emocionais em vários lugares externos e não dentro de si mesmas, o que gera frustração, insatisfações diversas e até doenças psicossomáticas.
É preciso entender que estas e outras questões emocionais têm estreita relação com a sua autoestima, com a forma como se vê em todos os aspectos da sua vida, trabalho, amor, sexo, amizades, família, etc.
As suas reações aos fatos cotidianos, a forma como enfrenta os desafios da vida são determinadas pelo que você pensa, por quem e pelo quê pensa a seu respeito. Deste modo, ter a autoestima positiva é um pré-requisito para uma vida satisfatória.
Entendendo o que não é autoestima….
Ela não tem relação com sua inteligência, seu dinheiro, suas posses ou a sua posição social; não tem relação com a educação que você recebeu, nem com o trabalho que você exerce, tampouco com o lugar onde você mora, nem com a roupa ou penteado/maquiagem que você usa… Enfim, uma boa autoestima tem relação com o julgamento que você faz de si mesmo.
Se a autoestima é o fator mais importante que sustenta a saúde emocional, o que ela é???
Uma das maiores autoridades neste assunto, o psicólogo Nathaniel Branden afirma que a autoestima é a soma da autoconfiança com o autorrespeito. Tem a ver com o fato de você se sentir competente, consciente de sua eficácia, de seu valor, isto é, ser dono de uma confiança profunda, que vai além daquilo que você possui, do que você faz ou do que consegue. Nesta perspectiva, uma autoestima elevada faz você se sentir adequado(a) à vida, competente e merecedor(a) do direito de ser feliz.
E de onde vem a autoestima???
Ela vem da qualidade das relações entre a criança e os adultos que desempenham papel significativo em sua vida. Qualquer criança nasce com um potencial de saúde psicológica que irá se desenvolver dependendo do clima psicológico em que ela vive. Ela pode viver num clima estimulante ou num clima sufocante. Bom, mas isto é papo pra outro texto…
"Ajudar as crianças a desenvolver sua autoestima é a chave de uma paternidade bem-sucedida." Dorothy Corkille Briggs – psicóloga e educadora
Eu tenho convicção que cada um de vocês que lê este texto quer ter uma vida satisfatória, bem-sucedida, quer entender e enfrentar os problemas de frente, quer ver seus direitos respeitados e lutar pelos seus próprios interesses e necessidades.
Por isto eu afirmo que você só tem a ganhar quando investe no aperfeiçoamento ou no crescimento da sua autoestima. Os benefícios que você obterá terão um longo alcance, porque afetarão não só a melhoria na qualidade da sua vida, mas também melhora a qualidade dos relacionamentos com as pessoas ao seu redor.
Veja os ganhos que você terá ao desenvolver uma autoestima positiva, equilibrada:
Bem-estar psicológico e melhor qualidade de vida,
Valorização pessoal e autoconfiança,
Desenvolvimento de seu potencial adormecido,
Segurança e assertividade,
Respeito próprio, sentimento de competência e merecimento,
Habilidade e melhor capacidade diante dos desafios,
Melhores resultados no trabalho, nos relacionamentos e na superação de seus limites,
Aumento do nível de satisfação consigo mesmo e com a vida em geral.
Cada um de nós tem dentro de si um núcleo de saúde emocional que pode e deve ser ativado. O autoconhecimento é uma ferramenta essencial pra ativar este ponto interno de saúde. Aventure-se na autodescoberta, desperte e desenvolva as as dimensões da sua interioridade que te colocarão em contato com as profundezas do seu ser, a fim de fazer brotar toda a sua energia criativa!
Cristina Vasconcelos - Psicoterapeuta e Coach
Cristina Vasconcelos
