Uma sacada genial pra começar a melhorar a AUTOESTIMA!
Hoje estou aqui mais uma vez para falar sobre autoestima, mas agora de uma forma objetiva dando dicas práticas para manter a autoestima positiva, elevada permanentemente.
Os psicólogos são unânimes em afirmar que a autoestima é uma das ferramentas mais importantes que o ser humano tem, comparada a uma vacina emocional que nos protege para enfrentarmos os desafios do dia a dia.
Antigamente se pensava que a autoestima era construída, formada apenas durante a infância e assim permanecia intocada o resto da vida. A boa notícia é que essa teoria já foi derrubada. Hoje já se sabe que a autoestima pode ser melhorada em qualquer idade e pode se manter positiva para sempre.
Um dos primeiros passos pra melhorar a autoestima é a pessoa identificar em si mesma as crenças negativas e limitantes, aqueles pensamentos distorcidos que bloqueiam o desenvolvimento e a prosperidade da pessoa. Por exemplo: a pessoa pensar que nunca pode ser bem sucedida, que nunca vai conseguir ter um bom emprego, uma carreira de sucesso, que a prosperidade é só para outras pessoas, enfim, é dessas crenças limitantes que estou falando. Acreditar-se incapaz é uma das crenças limitantes que as pessoas de baixa autoestima têm e nós precisamos identificar essas crenças, questioná-las e trabalhar pra que elas sejam excluídas do nosso comportamento e do nosso pensamento contínuamente.
Os psicólogos também afirmam que o que gera essas crenças negativas são os nossos pensamentos, a fonte de tudo está no nosso pensamento. Nosso pensamento vai gerar um sentimento e o sentimento vai por sua vez gerar um comportamento. Exemplo: se a pessoa tem um pensamento de que ela é feia, é incapaz e inadequada, isso vai gerar nela um sentimento de inferioridade; esse sentimento de inferioridade vai gerar um comportamento coerente com esse sentimento. A pessoa vai se portar de maneira insegura, constrangida, com vergonha, porque ela tem dentro dela um sentimento de inferioridade que foi gerado por um pensamento/crença limitante de que eu sou incapaz, sou feia, sou incompetente,etc.
Aprofunde mais no tema assistindo esse vídeo aqui.
Vou dar 6 dicas básicas pra você melhorar a sua autoestima e mantê-la em alta pra sempre.
Só que essas dicas básicas só funcionam se a pessoa estiver disposta a trabalhar pra derrubar essas crenças limitantes e modificá-las, senão essas dicas não vão funcionar.
***Veja a continuação deste assunto no texto Seis dicas matadoras pra elevar a AUTOESTIMA!
Cristina Vasconcelos - Psicoterapeuta e Coach
